Ansvarligt spil

Når du bruger dette website, forpligter du dig til at spille på en måde, der holder kontrol over tid, penge og forventninger, og denne side beskriver de rammer, der gælder for din adfærd her.

Kernen i ansvarligt spil

Pengespil skal behandles som ren underholdning og aldrig som en strategi til at løse økonomiske udfordringer. Du bærer selv ansvaret for at sikre, at spillets rolle i din økonomi og dit daglige liv forbliver sund og overskuelig. Det indebærer en løbende vurdering af, om dine vaner stadig er i balance med dine øvrige forpligtelser.

Grænser som styringsredskab

Faste, personlige grænser fungerer som et beslutningsgrundlag, der gør det muligt at handle roligt frem for impulsivt. Når du på forhånd har fastlagt, hvor lang tid og hvor mange penge du vil bruge, undgår du at træffe valg i øjeblikke, hvor følelser, spænding eller tab dominerer. Grænserne skal være realistiske og afstemt med din økonomi, så de kan overholdes uden besvær.

Depositumsgrænser, tabsgrænser og tidsbegrænsninger fungerer som tekniske hjælpemidler, der automatisk stopper eller begrænser din aktivitet, når det aftalte niveau er nået. De erstatter ikke din egen dømmekraft, men de giver dig et ekstra lag af beskyttelse mod pludselige beslutninger. Brug dem aktivt og juster dem kun, når du er i rolig sindstilstand, ikke i umiddelbar forlængelse af et tab.

En effektiv tilgang er at fastsætte grænserne, før du overhovedet åbner spillet, og derefter lade dem stå urørte i hele sessionen. Hvis du overvejer at hæve en grænse midt i spillet, bør du opfatte det som et signal om at stoppe og vurdere situationen igen på et senere tidspunkt.

Sådan støtter du en pårørende

Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der kæmper med spillevaner, kan din støtte gøre en forskel. Start med at tale åbent og uden fordømmelse om det, du har observeret, og lyt til personens egen oplevelse af situationen. Undgå at overtage personens økonomiske problemer ved at dække tab eller låne penge ud, da det ofte forlænger problemet i stedet for at løse det.

Du kan hjælpe ved at foreslå konkrete skridt som at kontakte professionel rådgivning eller undersøge muligheden for selvudelukkelse. Vær til stede i processen, men respekter, at beslutningen om at ændre adfærd skal komme fra personen selv. Hold samtalen i gang over tid og følg op på, hvordan det går, frem for at lade emnet falde efter en enkelt samtale.

Praktiske råd til din spilleadfærd

• Fastlæg et maksimalt beløb for hver spillesession, før du begynder, og overskrid det ikke uanset udfaldet.
• Brug udelukkende midler, som du har råd til at undvære, og som ikke er øremærket til regninger, husleje eller opsparing.
• Beslut på forhånd, hvor længe du vil spille, og sæt en alarm eller notér sluttidspunktet, så du ikke mister fornemmelsen af tid.
• Indlæg faste pauser undervejs og afslut sessionen, når den planlagte tid er gået, også selvom du er midt i en spændende sekvens.
• Forsøg aldrig at jagte tab ved at spille mere samme dag i håb om at vinde det tabte tilbage.

Det anbefales at føre en simpel registrering af dine udgifter og den tid, du bruger på spil. Gennemgå denne oversigt jævnligt og vurder ærligt, om spillet stadig passer ind i din hverdag på en fornuftig måde. Hvis tallene overrasker dig, eller hvis du opdager et mønster med stigende beløb, er det et tegn på, at dine grænser bør strammes.

Tegn på uhensigtsmæssige vaner

Visse adfærdsmønstre bør tages alvorligt, fordi de kan indikere, at spillet er ved at overtage en større rolle end ønsket. Vær opmærksom på følgende advarselstegn hos dig selv eller hos personer tæt på dig:

• Du bruger gentagne gange flere penge, end du havde planlagt for sessionen.
• Din spilletid overskrider regelmæssigt den tid, du havde afsat.
• Du forsøger flere gange i træk at vinde tabte penge tilbage.
• Du skjuler dine spillevaner eller størrelsen af dine indsatser for familie eller venner.
• Spillet påvirker dit arbejde, dine studier eller dit familieliv i negativ retning.

Hvis et eller flere af disse tegn er til stede, bør du reagere ved at tage en pause, skærpe dine grænser eller søge rådgivning. Jo tidligere du handler, desto lettere er det at genoprette en sund balance.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke forbeholdt voksne over den fastsatte aldersgrænse, og det er dit ansvar som voksen at sikre, at børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Hold dine konti beskyttet med adgangskoder, som du ikke deler, og log altid ud, når du forlader en enhed. Betalingsoplysninger og kort skal opbevares utilgængeligt for mindreårige, og dine enheder bør være låst med kode eller biometrisk godkendelse.

Vær desuden opmærksom på, at børn kan bruge dine enheder uden dit kendskab, hvis du efterlader dem ulåste eller med gemte adgangsoplysninger. Sørg for, at spilapps og spilwebsites ikke er let tilgængelige på delte enheder, og tal med børn og unge om, at pengespil er forbeholdt voksne. Hvis du har mistanke om, at en mindreårig har fået adgang til dine konti, bør du straks ændre adgangskoder og kontakte kundeservice.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte instanser, som tilbyder information, støtte og mulighed for pauser eller selvudelukkelse. Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.

Disse tilbud henvender sig både til personer, der selv spiller, og til pårørende, der ønsker vejledning. Selvudelukkelse er en mulighed, der kan hjælpe dig med at holde pause i en periode, og du kan altid kontakte de nævnte organisationer for at få et overblik over dine valgmuligheder. Der findes også hjælp til dem, der blot ønsker at tale om deres forhold til spil uden at være i en akut krise.

Afsluttende bemærkning

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Uanset hvor du befinder dig i dit forhold til spil, er der altid mulighed for at ændre kurs og genskabe kontrollen. Denne side og de nævnte ressourcer står til rådighed, når du har brug for at genoverveje dine vaner eller hjælpe en anden med at gøre det samme.